養狗真的能趕走焦慮？專家激推「5犬種」天生超會安慰人：阿金、拉拉都上榜

當生活不順心、心裡悶悶的時候，看到狗狗靠過來撒嬌，好像瞬間被療癒了？事實上，狗狗除了可愛討喜之外，也能為人們帶來情感上的支持與陪伴。近日，國外一位訓犬師分享，有些特定品種的狗狗天生就具備極強的情感雷達，特別擅長安撫焦慮的主人，提供滿滿的情緒價值。

近日《Newsweek》報導，在美國，焦慮症是非常普遍的心理健康問題。根據美國國家心理健康研究院的數據，過去一年約有19.1%的成年人經歷過焦慮困擾。雖然狗狗絕對無法取代專業的醫療協助，但研究證實，牠們能提供非常重要的情感支持，幫助我們大幅減輕壓力。過去也有研究顯示，和寵物互動能降低壓力荷爾蒙「皮質醇」，同時促進身體分泌與信任感、情感連結有關的「催產素」。

那麼，真的有特別適合陪伴焦慮主人的犬種嗎？訓犬師伊凡·道吉特（Evan Doggett）分享了五種他認為最完美的選擇。不過他也提醒，同一犬種因培育方向不同，個性與活動量可能存在不小差異，飼養前仍需多加了解。

1. 紐芬蘭犬

紐芬蘭犬常被稱為「溫柔的巨人」，體型雖龐大，個性卻相當沉穩又溫柔，而且非常黏主人，道吉特形容牠們是「超大型愛撒嬌鬼」，這些特質對容易焦慮的人來說，有著極佳的安定作用。不過，想養牠們得先做好心理準備，紐芬蘭犬擁有抱起來超舒服的厚重的雙層毛，代表你需要非常勤快地幫牠們梳毛和打掃家裡！

2. 拉布拉多

拉布拉多一直是深受飼主歡迎的犬種，牠們親人、友善又願意配合的特質，常被培訓成導盲犬及治療犬。道吉特表示：「拉拉可能是地球上最快樂的生物之一，這也是牠們成為全球最常見治療犬的原因。」對於容易焦慮的人來說，拉布拉多樂觀開朗的個性十分有幫助。牠們喜歡規律生活和各種活動，能鼓勵主人維持運動習慣與穩定作息。不過要特別注意，有些「野外血統體系」出身的拉拉，精力相當旺盛，活動需求可能是一般犬系的十倍以上！

3. 黃金獵犬

如果說拉布拉多像個熱情奔放的朋友，那黃金獵犬則更像一位溫柔細膩的家人。黃金獵犬同樣是治療犬界的人氣代表，性格親切、富有同理心，對人類情緒相當敏感。道吉特認為，牠們基本上就是「毛更多的拉布拉多」，喜歡與人相處，也樂於陪伴主人度過日常生活，因此特別適合希望擁有穩定情感連結的人。同樣地，黃金獵犬也有不同品系，以狩獵用途為主的工作犬系通常活動量較大，而家庭陪伴犬系則相對沉穩。

4. 貴賓犬

提到治療犬，許多人可能會忽略貴賓狗，但道吉特認為，無論是標準貴賓或迷你貴賓，都有成為情緒支持犬的潛力，「我曾接觸許多擔任導盲犬與治療犬的貴賓狗，發現牠們一旦理解自己的任務，就會非常投入照顧主人」。貴賓聰明、學習能力強，即使身處狗狗公園這種熱鬧環境中，牠們也經常選擇乖乖待在主人身邊，給人滿滿安全感。

5. 靈緹犬

許多人想到靈緹犬，第一印象都是「跑超快」。但道吉特Doggett表示，靈緹犬在家裡相當慵懶、個性安靜穩定，是很棒的治療犬。靈緹犬還有「沙發馬鈴薯」的稱號，一天可以睡上18至22小時，但完全不減損牠們的忠誠度，經常會和一兩位家人建立特別深厚的情感羈絆，對渴望擁有固定陪伴與情感支持的人來說，是強而有力的依靠。

米克斯成犬也能是最佳療癒夥伴

道吉特特別分享，在接觸過的優秀治療犬中，也有不少是混種犬。尤其是5至7歲左右的成犬，性格較成熟穩定，學習能力依然很好。他說，有些人認為年紀大的狗狗很難訓練，這完全是錯誤觀念，「狗狗不管幾歲都能學習，而且老狗因為比較沉穩、已經懂一些規矩，通常學得反而更快」。

最後也要提醒大家，狗狗雖然能帶來陪伴與安慰，但終究無法取代專業心理治療。如果長期受到焦慮問題困擾，仍建議尋求專業醫療與心理諮詢協助。