為了貓取消聚會、上班都在想牠？鏟屎官「愛貓愛過頭」5大徵兆超真實

你也是那種出門不到半小時，就急著打開監視器看貓咪在幹嘛，或是為了陪貓而推掉所有聚會的人嗎？當心，你對貓咪的愛可能有點超標了！日本寵物網《ねこちゃんホンポ》指出，當飼主將生活重心全部放在貓咪身上，可能會影響到工作、情緒和人際關係。以下5種「重度貓奴」常見徵兆，快來看看你中了幾項？

1. 一整天滿腦子都在想貓

上班、外出、和朋友聊天時，你是不是心裡總掛念著：貓咪現在在做什麼？有沒有乖乖吃飯？是不是又在睡覺？如果你常常掛念貓咪，導致工作分心、效率下降，代表你真的把太多心思放在牠身上了。愛貓之餘，可以試著安排其他興趣，像是運動、閱讀，讓生活不只圍著貓咪轉，對你的心靈健康更有幫助。

2. 情緒低落時只想找貓

工作累了、心情煩悶或失戀時，抱抱貓確實超級療癒。不過，如果你只要沒有貓陪就完全不知道怎麼排解情緒，甚至會變得特別焦慮、暴躁或低落，這就是警訊。建議除了貓咪之外，也要試著尋找其他情緒出口，像是找朋友聊天、出門散步、運動或寫日記。當生活裡有更多支持你的力量，心情也會更穩定。

3. 為了照顧貓常常取消行程

養貓確實要花時間照顧，但如果你經常擔心貓咪自己在家，就推掉聚會、旅行，久而久之生活圈會越來越封閉。當然，如果貓咪生病或需要特殊照護是另一回事，但若是日常狀態，建議適度尋求外界幫忙，例如找寵物保母或寄宿服務，不要把所有責任都往自己身上扛。

4. 總是擔心貓咪出事

看到貓咪食量變少、睡比較久、或叫聲和平常不一樣，你就立刻焦慮到不行？甚至貓咪自己待在家，你也會一直腦補各種意外畫面，越想越害怕。適度的謹慎代表你真的很在乎牠，但如果這份擔心讓你睡不好、沒辦法出門，就代表你把太多心思都放在貓咪身上了。其實，只要平時做好健檢與居家防護，就能降低很多不必要的焦慮。

5. 一想到未來會失去貓咪就很害怕

現在貓咪的壽命越來越長，但生命總有終點，如果你只要想到跟牠分離的那一天，就忍不住焦慮到掉淚，甚至害怕到無法維持正常生活，就代表你將生活重心全都放在貓身上。如果這種害怕失去的感覺已經持續很久，建議找心理諮商或專業醫師聊聊，慢慢找回穩定感。

看完以上5種情況，如果發現自己符合好幾項，其實不用太緊張，這只是一個提醒，告訴你應該開始重新調整生活的平衡了。其實照顧貓咪最重要的一件事，就是先照顧好自己，當身心穩定、有自己的生活重心，才更有能力給貓咪安全感和幸福感。

#毛學堂

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